Časté otázky
Potřebuji vůbec psychologa?
Ne každý problém vyžaduje odbornou pomoc, ale pokud máte pocit, že Vás něco dlouhodobě trápí, zatěžuje nebo omezuje v běžném životě, může být psycholog velmi užitečný. Pomáhá rozumět sobě, situaci a hledat cesty ven.
Nejsem na tom přece tak špatně – není to jen pro lidi s vážnými problémy?
Psycholog není jen pro krizové situace. Pomáhá i s "běžnými" obtížemi, jako jsou problémy ve vztazích, úzkosti, stres, hledání směru v životě nebo třeba potíže se sebevědomím.
Co když nebudu vědět, co říkat?
To je naprosto v pořádku. Psycholog Vám pomůže rozhovor vést, bude se ptát a dá prostor i tichu. Není potřeba mít připravený "projev". Stačí začít a uvidíte spolu, kam vás to dovede.
Jak první setkání probíhá?
Na první schůzce se většinou seznamujete – mluvíte o tom, proč přicházíte, co byste potřeboval/a, a psycholog vysvětluje, jak pracuje. Je to prostor pro to, abyste zjistili, jestli si vzájemně "sedíte".
Co když si s psychologem nesedneme?
To se může stát – a je to v pořádku. Důvěra je klíčová, takže pokud máte pocit, že to není ono, je naprosto legitimní zkusit jiného odborníka. Psychologové to chápou a často i sami doporučí někoho jiného.
Jak často budu muset chodit?
To záleží na Vás a domluvě s psychologem. Někdo chodí jednou týdně, někdo jednou za dva týdny nebo podle potřeby. Důležité je, aby Vám frekvence vyhovovala.
Co když se rozpláču?
Pláč je přirozenou součástí emocí – a terapie je bezpečný prostor, kde se nic takového nehodnotí. Je naprosto v pořádku, když emoce vyplavou na povrch.
Co když si nepamatuju, odkdy mám svůj problém?
Není třeba mít všechno přesně zmapované. I to, že něco "jen cítíte" nebo vnímáte, je cenná informace. Psycholog může pomoci hledat souvislosti a pojmenování.
Jak dlouho terapie trvá?
To je velmi individuální. Někomu pomůže pár sezení, jiný potřebuje delší čas. Důležité je, aby terapie postupně vedla k úlevě, porozumění a změně.
Co když nevím, co přesně mě trápí?
To vůbec nevadí. Spousta lidí přichází s tím, že mají "jen" neklid, nespokojenost nebo pocit, že "něco není v pořádku". Právě psycholog může pomoct rozplést, co se pod tím skrývá. Nemusíte mít jasně pojmenovaný problém – stačí jen chuť to zkusit a podívat se na sebe víc do hloubky.
Je to, co psychologovi řeknu, opravdu důvěrné?
Ano. Psycholog je vázán mlčenlivostí. To znamená, že bez Vašeho souhlasu nesmí nikomu sdělit nic, co zazní na sezení – ani partnerovi, ani rodičům, ani zaměstnavateli. Výjimkou jsou pouze situace, kdy je ohrožen Váš život nebo život někoho jiného, a jasně stanovený okruh trestných činů, na který se vztahuje oznamovací povinnost. Jinak ale platí naprostá diskrétnost.